Fonti naturali di progesterone e estrogeno

Panoramica

L’estrogeno sintetico o chimico e il progesterone non sono gli stessi di quello che il corpo produce e può avere gravi effetti collaterali. Secondo i National Institutes of Health, la terapia sostitutiva dell’ormone può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e cancro al seno. Ci sono fonti naturali di estrogeni e progesterone che possono essere utilizzati per aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni e progesterone del corpo.

Messicana Wild Yam

Lo yam selvatico messicano o Dioscorea mexicana è una fonte naturale di progesterone. “Il progesterone da diosgenina, estratto da panelli messicani, è identico al progesterone naturale dell’ovale o della placenta umana”, secondo il College degli Ostetrici e Ginecologi. Ci sono buone prove scientifiche per l’uso di DHEA sintetizzato dall’estratto selvatico di yam, ma ulteriori studi sono necessari per una chiara conclusione.

Fagioli di Soia

I soia sono ricchi di fitoestrogeni o isoflavoni, “i composti derivanti dalle piante e convertiti in sostanze estrogeniche deboli nel tratto gastrointestinale”, secondo gli istituti nazionali di salute. I prodotti di soia contengono i più alti livelli di estrogeni naturali. Per ottenere 1 milligrammo di isoflavoni, ci vuole un grammo di soia. Alcuni esperti nutrizionali di NIH presumono che un assunzione giornaliera di 50 milligrammi di isoflavoni sia sicuro, ma i supplementi alimentari possono contenere più di 85 milligrammi di isoflavoni in un’unica unità e alcuni produttori consigliano di prendere due al giorno.

lignani

I lignani forniscono fitoestrogeni e possono modulare la segnalazione di estrogeni. Lignani sono fonti naturali di estrogeni. Le fonti alimentari di lignani comprendono semi di lino, segale, cereali e alcune bacche. Gli studi sull’ormone sostitutivo sono stati fatti per determinare se la HRT ha effetti benefici sulle fratture ossee, secondo gli istituti nazionali sulla salute. Le evidenze cliniche dimostrano che i fitoestrogeni aiutano a mantenere o migliorare la salute scheletrica. Ciò significa che la HRT naturale può essere utile per ridurre il rischio di osteoporosi.

Attenzione

Le fonti naturali di estrogeni e progesterone possono avere alcuni rischi per la salute. È importante parlare con un medico o un professionista sanitario per determinare se i fitoestrogeni ei lignani dietetici sono giusti per te. Gli effetti estrogeni di isoflavoni possono essere un rischio di cancro, soprattutto per le persone che hanno avuto un cancro al seno o sono a rischio di cancro al seno. Mentre gli studi clinici mostrano alcuni benefici con la HRT naturale, ulteriori studi sono necessari prima di poter trarre conclusioni solide.