Tirato i sintomi dei muscoli addominali dai sit-up

Panoramica

I muscoli addominali supportano e consentono movimenti del tronco e della colonna vertebrale. Un muscolo addominale tirato si riferisce ad una lacrima nelle fibre muscolari, che può variare da strappo microscopico fino a una rottura completa. Questo tipo di lesione, noto come ceppo muscolare addominale, si verifica di solito a causa di una attività fisica vigorosa, ma può derivare dall’esercizio di esercizi, ad esempio i sit-up, in modo errato. Ci sono diversi sintomi di muscoli addominali tirati per osservare durante o dopo aver fatto sedute, soprattutto se i muscoli del cuore sono deboli.

Dolore immediato

Il dolore improvviso in una zona specifica della parete addominale durante l’esecuzione di sit-up potrebbe segnalare un muscolo addominale tirato. La posizione del dolore corrisponde al sito della lacrima. Ad esempio, il dolore potrebbe verificarsi nel fianco se la lacrima si verifica in uno degli obliqui, o nel tuo basso addome se il ceppo coinvolge il retto addominale. Questo tipo di dolore immediato e affilato normalmente accompagna un ceppo moderato a grave e potrebbe non verificarsi con un tiro muscolare addominale lieve.

Dolore ritardato e continuo

In alcuni casi, il dolore non si verifica immediatamente ma si sviluppa dopo aver tirato un muscolo addominale. Questo è particolarmente vero con un lieve muscolo addominale. Il dolore ritardato o continuo a causa di un ceppo addominale può variare da dolore doloroso a intensi disagio. L’area direttamente sul sito della lacrima è spesso tenera quando viene toccata. Un sforzo grave muscolare addominale può causare gonfiore e lividi al sito della lacrima – anche se questo è molto raro con una lacrima causata da sit-up. Il dolore da un muscolo addominale tirato è in genere innescato o intensificato quando si contrae il tuo abs. Ciò può avvenire con attività quotidiane, come il sollevamento di borse della spesa o di seduta da una posizione di reclinazione. Tosse, starnuti e respirazione profonda inoltre tipicamente peggiorano il dolore. Cercando di eseguire sit-up o altri esercizi che lavorano i muscoli addominali provocheranno anche dolore e potrebbero peggiorare l’infortunio originale.

Prossimi passi e precauzioni

La maggior parte dei ceppi addominali causati dall’esecuzione di sit-up sono lievi e guariscono da soli. Applicare una compressa a freddo per l’area per le prime 24 a 48 ore può contribuire a ridurre il disagio. Un medicinale contro il dolore, come l’acetaminofene (Tylenol) o l’ibuprofene (Advil, Motrin), potrebbe anche essere utile. Riposare il tuo muscolo addominale addominale è la chiave del recupero. Ciò comporta l’evasione di qualsiasi attività o esercizio fisico che si basi sulla contrazione del muscolo danneggiato. Una volta che il dolore cade, puoi gradualmente cominciare a tornare alle tue attività abituale. In alcuni casi, ciò che sembra essere un ceppo muscolare addominale potrebbe essere un problema più grave, ad esempio un’ernia. Vedere immediatamente il medico se si verificano segni o sintomi di avvertimento, tra cui: – gonfiore addominale o inguinale o rigonfiamento – grave o peggioramento del dolore addominale o dell’inguine – nausea o vomito – febbre o brividi; Rivisto da: Tina M. St. John, MD