Effetti negativi da sottile-veloce

Panoramica

La dieta Slim-Fast richiede l’acquisto di barre, scuote e spuntini per il pasto. Il piano richiede di sostituire due dei tuoi pasti con shakes o barre di pasto Slim-Fast. Il terzo pasto, di solito la cena, può includere le vostre verdure preferite, i grani e la carne. Il programma offre ricette e suggerimenti per mangiare un pasto sano. Oltre a questo, è possibile mangiare tre snack di 100 calorie al giorno. Lo scopo è quello di limitare le calorie che consumi, in modo da perdere peso velocemente. Questo piano di dieta è comodo e facile da seguire, ma ha alcuni effetti collaterali negativi.

Fame

L’assunzione calorica totale per il giorno, seguendo la dieta Slim-Fast è di circa 1200 calorie. Questo può lasciare che ti senti affamati se sei abituato a mangiare una tipica 2.000 calorie al giorno dieta. La barra di risveglio della colazione o il rimontaggio del pasto ha circa 200 calorie. A pranzo, avrai un altro scossa o un bar. Non potrai sedere e godervi un pasto caldo fino alla cena, quando potrai consumare fino a 500 calorie. Durante tutta la giornata i snack possono farti andare, ma forniscono calorie minime e potrebbero non tenerti soddisfatti per un lungo periodo di tempo.

Assunzione nutriente minima

La vostra dieta dovrebbe essere equilibrata, significa che si mangia la giusta quantità di nutrienti ad ogni pasto. È possibile ottenere questo da mangiare da ogni gruppo di cibo ad ogni pasto. Includere gli alimenti dai cereali, dalla verdura, dalla frutta, dai latticini e dai gruppi di carne per ottenere i massimi nutrienti. Mentre la sostituzione del pasto Slim-Fast scuote può fornire alcuni nutrienti, si può perdere di fibra, antiossidanti, vitamine e minerali che si otterrebbe normalmente dagli alimenti. La dieta Slim-Fast dovrebbe essere seguita solo per un breve periodo di tempo mentre si lavora per raggiungere obiettivi di perdita di peso.

Ripristinare il peso

La dieta Slim-Fast coordina tutte le tue calorie per te. Devi solo programmare un pasto e il programma offre ricette per lei sul suo sito web, SlimFast.com. I metodi di perdita di peso più riusciti includono le modifiche permanenti al tuo comportamento e le abitudini alimentari Dopo la dieta Slim-Fast non ti insegnerà a selezionare alimenti da ogni gruppo di cibo per colazione, pranzo e cena. Non si impara quante calorie si dovrebbe mangiare durante il giorno e come rompere in ogni pasto. Quando si decide di interrompere la dieta, si può verificare guadagno di peso mentre aumenta le calorie ogni giorno. Inoltre, si può iniziare a mangiare cibi che desideri che hai evitato, pur seguendo un piano di dieta rigoroso. Ciò può causare un aumento di peso aggiuntivo e un possibile consumo binge.