Lista di controllo dell’igiene personale

Panoramica

Praticare una buona igiene personale aumenta la tua fiducia e ti aiuta a rimanere in buona salute impedendo la diffusione di malattie e malattie. Anche se i problemi di igiene aumentano con l’inizio della pubertà, pratiche di igiene adeguate devono essere praticate da persone di tutte le età. Seguendo alcuni semplici passi ogni giorno, puoi assicurarvi di rimanere pulito, sicuro e vivere uno stile di vita più sano.

Lavarsi le mani

Mentre si può fare il bagno ogni giorno, è anche importante mantenere le mani pulite e lavate durante il giorno. Anche se le mani possono sembrare pulite e prive di sporcizia, i germi vengono continuamente raccolti da ogni oggetto con cui entri in contatto. Lavare le mani regolarmente, o utilizzare un detersivo a base di alcool. Le mani devono essere sempre lavate prima di mangiare, preparare i pasti, rimuovere o inserire le lenti a contatto, somministrare medicinali o assistere a ferite di una persona malata. Lavare le mani dopo aver manipolato cibo, manipolando spazzatura o altri materiali sporchi, soffiando il naso, usando la toilette o prendendo cura di una persona ferita o ammalata. Per lavare le mani correttamente, bagnarle con acqua calda, applicare il sapone e strofinarle insieme creando attriti. Prendi tra le dita. Rubare le parti inferiori delle unghie contro la palma opposta per pulire le unghie. Questo processo dovrebbe durare almeno 20 secondi. Sciacquare e asciugare con un tovagliolo di carta pulito, usando un tovagliolo di carta separato per spegnere il rubinetto.

Cura della bocca

Spazzola i denti quotidianamente per evitare cavità, carie e alito cattivo. L’American Dental Association raccomanda di spazzolare con un dentifricio che contiene fluoro almeno due volte al giorno. Controllare l’imballaggio del dentifricio per vedere se l’ADA ha approvato il tuo dentifricio. Per pulire tra i denti, utilizzare il filo interdentale per rimuovere cibo e batteri ogni volta che si spazza. Secondo l’ADA, lo spazzolino da denti dovrebbe essere sostituito almeno ogni tre o quattro mesi o non appena le setole cominciano a guardarsi sfilacciato.

Cura delle unghie

Mantenere le unghie pulite e tagliate. Le unghie delle dita possono creare un terreno fertile per sporcizia e batteri quando non sono curati. Per evitare l’accumulo di batteri sotto le unghie, utilizzare una spazzola per unghie per pulire delicatamente sotto le unghie ogni volta che lavi le mani. Un bastone d’oro può anche essere usato per rimuovere la sporcizia da sotto le unghie. Per evitare di avere più spazio per i batteri da raccogliere, tenere le unghie accuratamente tagliate e archiviate. Per mantenere la pelle attorno ai chiodi liberi di infezione, tagliare le corde quando si verificano.