Punti di pressione che ti aiuteranno ad addormentarsi

Neiguan

Circa il 58 per cento degli americani sperimenta ogni settimana i sintomi come l’insonnia, riferisce la National Sleep Foundation. Questi sintomi includono la veglia senza sentirsi rinfrescati, avendo difficoltà a dormire e non poter addormentarsi rapidamente. Se hai problemi con il sonno, prima di raggiungere il farmaco per aiutarti a riposare una buona notte, prova l’acupressione. Uno studio condotto dall’Ospedale San Gerardo di Milano, Italia, ha scoperto che è stato un modo efficace per aiutare i pazienti insomniac a dormire più a lungo per una migliore qualità.

Shimien

Neiguan, noto anche come cancello interno, è un punto di pressione per calmare lo spirito e promuovere il rilassamento. Conosciuto come il punto di pressione più efficace per i problemi di sonno, Neiguan può essere trovato inserendo tre dita alla base del polso e sentendosi per la depressione naturale tra i tendini situati lì. Applicare una pressione costante per aiutarti a sentirti più rilassata e meno legata. Per tutto il sollievo di notte, provare a inserire un fagiolo nel punto di pressione per un sollievo continuo.

Shenmen

Shimien è conosciuto come il punto di pressione dell’insonnia e si trova sulla parte inferiore del piede. Puoi localizzarla disegnando una linea da ogni osso della caviglia alla pianta del piede, appena davanti al tallone. Provate con una penna prima di trovare il punto esatto in cui le linee si intersecano, è possibile applicare pressione a questo punto per contribuire ad alleviare i problemi di sonno. Dovrebbe essere il luogo più tenue sul tuo piede, quindi prendi cura nell’applicazione della pressione, non dovrebbe fare del male.

Anmien

Shenmen è anche conosciuto come il cancello spirituale, e si dice che regola le vie e l’energia al cuore. L’esperto olistico Dian Dincin Buchman osserva nel suo libro “La guida completa per il sonno naturale”, che Shenmen si trova sotto la base del dito più piccolo, con la piega del polso. Utilizza il pollice della mano opposta per applicare pressione per 20 secondi nella zona per ridurre i livelli di energia in preparazione per il sonno naturale e efficace.

Anmien, il pacifico punto di pressione del sonno, è l’unico punto di pressione legato al sonno che si trova sulla testa. Puoi applicare una pressione sul punto direttamente davanti all’orecchio, lungo la tenera porzione prima che i muscoli del collo incontrino la linea della mascella. Per utilizzare questo punto di pressione efficace, premere fermamente il dito indice e il dito medio nella depressione per 15-20 minuti fino a quando non si comincia a sentirsi calmo, rilassato e pronto per il sonno.